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精油使用方式：
蒸汽嗅吸法
作用：
改善上呼吸道的不適
工具：
馬克杯（碗）
手巾（衛生紙）
毛巾（外套）
精油（如：尤加利，羅文沙葉，薄荷，綠花白千層，檸檬．．．．．等）
使用方式：
準備熱水（約75~80度)，加入至馬克杯約8分滿，將1-2滴精油滴入馬克杯，
馬克杯旁可備一條手巾擦鼻涕用，用毛巾蓋住頭部鼻腔靠近杯口，開始緩緩嗅聞吸入蒸氣，
先淺淺的呼吸再慢慢加深，待呼吸道適應水蒸氣之溫度再正常呼吸，再試著加深至深呼吸，
持續3-5分鐘，結束時先將毛巾掀開一個小縫調整毛巾內外的溫度,慢慢加大毛巾縫隙，
待鼻腔適應毛巾外的室溫，完成蒸氣嗅吸．
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